صحة

خمس عادات تؤدي إلى ظهور "الكرش"

أحد, 29/12/2019 - 04:19

أفادت الرابطة الألمانية للتغذية ‫بأن هناك بعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة ‫البطن، ومنها:

‫1- قلة النوم
‫تعمل قلة النوم على إنتاج الجسم لمزيد من هرمون الستيرويد كورتيزول، ‫وهو المسؤول عن الرغبة الشديدة في تناول الطعام، ولخفض مستوى الكورتيزول ‫يجب النوم لفترة ما بين سبع وثماني ساعات ليلا.

2- ‫تناول المشروبات المحلاة
‫تعمل نسبة السكر الكبيرة الموجودة في المشروبات المحلاة، على زيادة ‫الرغبة في تناول الطعام، كما أن تناول المشروبات الخفيفة ليس حلا، لأنها ‫تزيد الشهية أيضا، ولكن من الأفضل تناول الماء بدلا من هذه المشروبات.

رائحة التخمر المنبعثة من الفم.. علام تدل؟

أحد, 29/12/2019 - 04:16

قال خبير التغذية الألماني أوفه ‫كنوب إن رائحة التخمر المنبعثة من الفم تشير إلى الإصابة بعدم تحمل ‫اللاكتوز (سكر الحليب).

‫وأوضح كنوب أن نقص إنزيم اللاكتاز يؤدي إلى عدم هضم اللاكتوز، فيتعرض اللاكتوز للتخمر بفعل بكتيريا الأمعاء، وخلال هذه ‫العملية تنشأ غازات تؤدي إلى انبعاث رائحة تخمر من الفم، بالإضافة إلى ‫الرائحة الكريهة للبراز.

‫‫ومن الأعراض الأخرى لعدم تحمل اللاكتوز:

1- الانتفاخ.

2- الغثيان.

3- تقلصات البطن ‫الشديدة.

4- الإسهال، خاصة بعد تناول منتجات الألبان.

علما بأن اللاكتوز ‫يختبئ في أغذية أخرى كالمخبوزات والمثلجات.

المحليات الاصطناعية ترتبط بزيادة الوزن والسكري

خميس, 26/12/2019 - 21:37

توصل باحثون إلى أن المحليات الاصطناعية يمكن أن تؤدي إلى زيادة وزنك وتعرضك لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

وقال الكاتب كاشميرا غاندر في تقريره الذي نشرته مجلة نيوزويك الأميركية، إن الفريق البحثي توصل إلى استنتاج بعد مراجعة الأدلة الموجودة من العقد الماضي حول ما يعرف أيضا باسم المحليات الاصطناعية (مثل السكرين والأسبارتام).

عيناك في خطر.. وهذه هي العلامات

خميس, 26/12/2019 - 21:33

تشير معظم الأعراض التي تصيب عادة العين إلى شيء بسيط نسبيا ويمكن علاجه، مثل الحساسية أو متلازمة جفاف العين، ولكن بعض الأعراض قد تنذر بإصابة العين بأمراض خطيرة، ومن الممكن أن تزداد حدة المشاكل البسيطة إذا لم نعالجها منذ البداية. 

وفي هذا التقرير -الذي نشره موقع "ذا هيلثي" الأميركي- قدمت الكاتبة أماندا جاردنر 11 علامة قد تدل على إصابة عينيك بأمراض خطيرة يجب الانتباه لها:

1- الرمل في العينين
إن الإحساس كما لو أن هناك رملا في عينيك يدل على جفاف العين.

قد ينتهي الأمر بالوفاة.. احذر مزج منتجات التنظيف مع بعضها البعض

أحد, 22/12/2019 - 18:13

يعدّ المزج بين منتجات التنظيف، مثل مبيض الملابس والأمونيا والبيكربونات والكحول ومزيلات الكلس ومزيلات الدهون، أو استخدامها بشكل سيئ؛ أمرا خطيرا للغاية.

وقالت الكاتبة غابرييلا ماييسترا، في تقريرها الذي نشرته صحيفة "لافانغوارديا" الإسبانية، إننا دائما نسعى خلال التنظيف الشامل للمنزل إلى جعل كل شيء يبدو مشرقا ومُطهرا؛ ولتحقيق هذه النتيجة المثالية تفكر بعض ربات البيوت في خلط منتجات التنظيف المختلفة، ولكن هذه الفكرة سيئة للغاية في معظم الحالات، لأنها لا تؤثر على النتائج فحسب، بل على صحتنا أيضا.

7 غذاء يخلو تقريبا من السعرات الحرارية

أحد, 22/12/2019 - 18:10

نشر الكاتب أندريس ماسا في صحيفة "إلبايس" elpais.com مقالا استعرض فيه أغذية تحتوي على أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية، وتمثل في الوقت نفسه مصدرا غنيا بالمعادن والعناصر الغذائية اللازمة للجسم، قد تكون مفيدة لمن يسعون لاتباع حمية غذائية أو إنقاص الوزن.

ونقدم لك هنا 27 غذاء يحتوي على أقل من 100 سعر حراري لكل 100 غرام:

850 مليون شخص مصابون بمرض في الكلى.. كيف تتجنب مصيرهم؟

أحد, 15/12/2019 - 07:05

كشفت منظمة الصحة العالمية في تقرير لها أن نحو 850 مليون شخص حول العالم لديهم أعراض الإصابة بنوع من أنواع أمراض الكلى، وأن قرابة 10% من سكان العالم مصابون فعلا بمرض القصور الكلوي.

وأكدت المنظمة على أهمية تحري الحالة الصحية لكل شخص بغرض الكشف المبكر عن هذا المرض المزمن والمتعب، واتباع بعض النصائح الصحية في الحياة اليومية للأفراد لتجنب الإصابة بداء القصور الكلوي.

ومن هذه النصائح:

1- قياس ضغط الدم دوريا، وعلاج مرض ارتفاع ضغط الدم.

7 أمراض يسببها ‫التوتر النفسي

أحد, 15/12/2019 - 07:02

قال الدكتور كريستوف هاوراند إن‬ ‫التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مما جعل‬ ‫منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القرن الحادي‬ ‫والعشرين.‬

‫وأوضح اختصاصي الأمراض الباطنة وأمراض القلب الألماني أن التوتر النفسي‬ ‫المستمر يمهد الطريق للإصابة بالتالي:

1- الشد العضلي.

2- الأزمات القلبية.

3- السكتات ‫الدماغية.

4- احتباس السوائل في الجسم.

5- البدانة.

6- إضعاف جهاز‬ ‫المناعة.

7- الإصابة بهربس الشفاه وشوائب البشرة.

العسل.. فوائد ومعادن وأحماض وعلاجات منزلية تجميلية

سبت, 14/12/2019 - 00:25

يعد العسل واحدا من أكثر الأغذية التي يحبها الناس، ويتميز بطعمه اللذيذ، وله فوائد صحة عدة.

وذكرت مجلة "سولو بارا موجيرس" الإسبانية أن العسل يحتوي على معادن مثل الكالسيوم والحديد والماغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم، كما يشمل العديد من الأحماض الأمينية والفيتامينات، فضلا عن مضادات الأكسدة. 

وأشارت المجلة إلى أن لون العسل يختلف باختلاف الزهور الملقحة عن طريق النحل، كما توفر هذه المادة الطبيعية خصائص متنوعة يمكن استخدامها بطرق عديدة.

فبغض النظر عن كونه غذاء، يمكن استعمال العسل كعلاجات منزلية للأمراض، وكعلاج وقائي ومكمل في العلاجات التجميلية.

زهرة استوائية تمنح الأمل لعلاج سرطان البنكرياس

سبت, 14/12/2019 - 00:22

طوّر فريق بحث دولي جزيئات دوائية مستوحاة من مادة كيميائية موجودة في زهرة استوائية، يأملون أن تساعد في المستقبل في علاج مرضى سرطان البنكرياس.

الفريق قاده باحثون من جامعة باث البريطانية، بالتعاون مع علماء من جامعة تويام باليابان، ونشروا نتائج أبحاثهم بالعدد الأخير من دورية "كيم ميد كيم ChemMedChem" العلمية.

وطور الباحثون ثلاثة جزيئات جديدة مستخلصة من غراندفلوريسين "Grandifloracin" وهي مادة كيميائية موجودة في زهرة يوفيريا غراندفلورا "Uvaria grandiflora" الاستوائية التي تنمو في ماليزيا وإندونيسيا وتايلند والفلبين.

الصفحات