يعتبر الصداع والعطش من الظواهر الأكثر انتشارًا لدى الصائمين في بداية شهر رمضان؛ وهما أمران طبيعيان، يشعر بهما الصائم بسبب الانتقال من الحياة الاعتيادية إلى مرحلة الصوم.
ولتقليل الشعور بالعطش والصداع في رمضان ينصح الأطباء بتناول الخضروات والفواكه الطازجة، والأغذية التي تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف؛ حتى تمكث فترة طويلة في الأمعاء، وبالتالي تقلل من الإحساس بالجوع والعطش، بالإضافة إلى شرب الماء على فترات متقطعة من الليل.