توصلت دراسة صادرة عن جامعة "برمنغهام" البريطانية إلى أن الأشخاص الذين يذهبون دائما إلى الفراش في نفس الوقت ويستيقظون في نفس الوقت يكونون أكثر قدرة على الأداء والنجاح خلال فترة النهار، حسب ما أوردته مجلة "فوكوس" الألمانية.
واعتمدت النتائج على دراسة شملت عادات النوم لدى 61 شخصا من جامعة "هارفادر" الأمريكية المرموقة، حيث طُلب من الطلاب تدوين سجلات النوم على مدار أربعة أسابيع كاملة.