صحة

3 نصائح لتخفيف متاعب القدم المسطحة

اثنين, 24/02/2020 - 12:03

أوردت مجلة "أبوتيكن أومشاو"‬ ‫الألمانية أن القدم المسطحة تندرج ضمن تشوهات القدم الشائعة، فكيف يمكن التعامل معها؟

وقالت إنه في هذه الحالة يكون باطن القدم مسطحا أو مفلطحا، ويفتقر بذلك إلى‬ ‫التقوس الطبيعي الذي يكون موجودا على الجهة الجانبية للقدم، وتظهر هذه‬ ‫الحالة بشكل ملحوظ أثناء الوقوف.

‫وأوضحت المجلة المعنية بالصحة أن القدم المسطحة تحدث بسبب ضعف الأوتار‬ ‫والأربطة، مشيرة إلى أن هذه الحالة تسبب بعض المتاعب الصحية كالآلام‬ ‫المستمرة والتورمات.‬

ويمكن تخفيف هذه المتاعب من خلال:

1- المشي بأقدام حافية.

2- ممارسة تمارين‬ ‫تقوية العضلات.

علامات تشير إلى أنك تشرب ماء أقل مما ينبغي

اثنين, 24/02/2020 - 11:48

الماء أساسي للجسم ونقصه يؤدي إلى مضاعفات، فما العلامات التي تشير إلى أنك تشرب ماء أقل مما ينبغي؟

في تقريرها الذي نشرته صحيفة "أي بي ثي" الإسبانية، قالت الكاتبة ميليسا غونزاليس إن أول علامة تحذير على أن الجسم بحاجة إلى الماء هي الشعور بالعطش.

ويعد الدماغ أكثر أعضاء الجسم حساسية لفقدان الماء، حيث عادة ما تتمثل علامات الجفاف في انخفاض مستوى القدرة الذهنية وتدني الوظائف المعرفية.

وأوضحت الكاتبة أن معهد أبحاث المياه والصحة في إسبانيا يوصي بشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، حيث ينبغي شرب حوالي 300 إلى 330 مليلترا من الماء كل ساعتين.

كيف تسعف من تسمم بالغاز؟

أحد, 23/02/2020 - 12:36

التسمم بأول أكسيد الكربون خطير وقد يكون قاتلا، ومن المهم اكتشاف أعراضه ومعرفة كيفية التصرف لتجنب عواقبه الوخيمة.

وفي تقريرها الذي نشرته مجلة "سابير فيفير تيفي" الإسبانية، قال الكاتب بابلو كوبي إن غاز أول أكسيد الكربون هو عبارة عن غاز يتسرب عندما يكون هناك احتراق ضعيف في أجهزة التدفئة غير الكهربائية، وعادة ما يكون عديم الرائحة.

وفي هذه الحالة لا يمكن اكتشاف هذا الغاز، خاصة إذا لم يكن مصحوبا بالدخان. وتؤكد رئيسة المؤسسة الإسبانية لعلم السموم الإكلينيكية الدكتورة آنا فيرير، أن أول أكسيد الكربون غاز سام خفي.

هل أكل الجراد آمن؟ وهل له فوائد؟

أحد, 23/02/2020 - 12:32

إنه مقرمش، ومحبوه يقولون إن مذاقه لذيذ، إنه الجراد الذي يؤكل في أماكن كثيرة من العالم، بعضها في العالم العربي، فهل أكله آمن؟ وهل له فوائد؟

حاليا ينظر العلماء إلى الحشرات بشكل متزايد كمصدر بديل للبروتين، وبالفعل فإن الحشرات تستهلك في أماكن كثيرة في العالم.

وهناك أكثر من ألفي نوع من الحشرات تؤكل في أنحاء العالم، وتشير التقديرات إلى أن نحو 524 نوعا من الحشرات تستهلك في أفريقيا، و349 في آسيا، و679 في الأميركتين (بشكل أساسي أميركا الوسطى والجنوبية) و152 في أستراليا، و41 فقط في أوروبا.

6 أغذية ترفع ضغط الدم.. غير الملح

سبت, 22/02/2020 - 11:50

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض القادرة على إلحاق ضرر بصحة القلب والكلى وحتى الدماغ دون أن تكون له أية أعراض واضحة.

وقالت الكاتبة إيفا كوميرو، في هذا التقرير الذي نشرته مجلة "سابير فيفير" الإسبانية، إن التقليل من استهلاك الملح في الطعام يساعد في خفض ضغط الدم، لكن يجب أن نعلم أن الملح المضاف ليس الغذاء الوحيد الذي يمكن أن يضر بصحتنا.

وقدمت الكاتبة ستة أغذية يمكن أن ترفع ضغط الدم:

الوجبات السريعة تضلل وتخدع مخك وتجعلك تأكل أكثر حتى لو شبعت

سبت, 22/02/2020 - 11:47

قال باحثون من أستراليا إن الوجبات السريعة غير الصحية يمكن أن تكبح عملية ضبط الشهية في المخ.

وأوضح فريق الباحثين تحت إشراف ريشارد ستيفنسون من جامعة ماكواري بمدينة سيدني، في دراستهم الصغيرة التي نشرت في العدد الحالي من مجلة "رويال سوسايتي أوبن ساينس" المتخصصة، أن تناول غذاء يحتوي على "الطعام غير المفيد" على مدى أسبوع فقط يمكن أن يضر بوظيفة منطقة الحُصين بالمخ.

ومنطقة الحصين هي التي تكبت عادة تذكر الإنسان لصحته أثناء تناول الطعام وتخفض رغبتنا في الأكل بمجرد الشبع.

امرأة كورية تنقل فيروس كورونا لأكثر من 80 شخصا في كنيسة

جمعة, 21/02/2020 - 12:25

قالت لجنة الصحة الوطنية اليوم الجمعة إن بر الصين الرئيسي سجل 889 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا المستجد كوفيد-19 يوم الخميس ارتفاعا من 394 حالة في اليوم السابق. وأعلنت إيران عن وفاة شخصين إضافيين بين 13 حالة إصابة جديدة بفيروس كورونا.

وأعلنت كوريا الجنوبية الجمعة أن عدد المصابين بفيروس كورونا ارتفع إلى 156 شخصا، منهم أكثر من 80 شخصا من أتباع كنيسة يعتقد أن إحدى المصليات التي كانت تجهل أنها مصابة بالفيروس، نقلت العدوى لهم.

وبإعلان لجنة الصحة الوطنية الصينية يصل العدد الإجمالي لحالات الإصابة المؤكدة في بر الصين الرئيسي إلى 75 ألفا و465 حالة حتى الآن.

النودلز وأصابع الدجاج.. سموم يلتهمها أطفالنا

جمعة, 21/02/2020 - 12:21

يعتقد الكثيرون أن الأطفال يمتلكون القدرة على التكيف، لكنهم في الواقع ليسوا كذلك. ومع ذلك، يعتقد الأهل أنه مهما كانت الأطعمة التي يقدمونها لأطفالهم، فإنها لن تضرهم. في حقيقة الأمر إن الأطعمة التي نقدّمها لأولادنا ليس لها تأثيرات دائمة فحسب، بل فورية أيضا.

وقال موقع "فود بريفانت" إنه يمكن للنظام الغذائي أن يتسبب في مشاكل للأطفال أثناء الدراسة، الأمر الذي يجعل العديد منهم يعاني من مشاكل في التركيز والسلوك.

ونقدم هنا أربعة أغذية تحمل الضرر لأطفالنا:

أغذية تخفف "الكرش" وتعزز عملية الأيض

أربعاء, 19/02/2020 - 11:25

تساعد أغذية معينة على التخلص من تراكم ‫الدهون في منطقة البطن (الكرش)، مثل ‫عصير الخيار و‫الشاي الأخضر و‫الطماطم.

و‫قدمت مجلة "فرويندين" الألمانية قائمة ‫بأهم الخضراوات التي تعزز من عملية التمثيل الغذائي -أو ما يعرف بالأيض- ‫في أجسامنا، مما يساعد في فقدان الوزن، ومنها:

1- ‫البروكلي
‫يحتوي البروكلي على الكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى ‫الكثير من فيتامين "سي"، وهي تركيبة جيدة جدا لتعزيز عملية الأيض والتخلص ‫من الماء الزائد في الجسم.

ما الفرق بين الشقيقة والصداع الطارئ؟

أربعاء, 19/02/2020 - 11:19

هناك اختلافات بين الشقيقة (الصداع النصفي) والصداع العارض، فما هي؟

بداية يمكن أن يستمر الصداع النصفي حتى 72 ساعة ويسبب ألما وغثيانا، وكذلك حساسية للضوء والضوضاء. كما يمكن للصداع النصفي أيضا تحويل الأنشطة البدنية البسيطة مثل تسلق السلالم إلى عذاب، وفق الموقع الألماني المتخصص "نت دكتور".

وقد ينطوي الصداع النصفي على ألم في أحد جانبي رأسك عادة، ولكن كثيرا ما يكون في كلا الجانبين وقد يرافقه الغثيان والقيء.

الصفحات