يرغب الجميع في التمتع بشعر صحي ولامع، ولهذا السبب نستعمل الكريمات والشامبو ونزور صالونات التجميل بانتظام، لكن الاعتقاد أن هذا يكفي للعناية بالشعر يعتبر خطأ شائعا.
يقول الخبراء إن أحد الأسرار الرئيسية للحفاظ على صحة الشعر يكمن في اتباع نظام غذائي معين. وفي هذا التقرير، استعرضت مجلة "أولا دوكتر" الإسبانية الأطعمة التي يمكنك دمجها في روتينك الغذائي اليومي لكي تحافظ على شعرك صحيا ولامعا.