يشكو الكثيرون من أن الذهاب إلى نوادي اللياقة البدنية يكلف وقتا ومالا، فارتفاع كلفة الاشتراك في هذه القاعات وضيق الوقت، لا يسمح للجميع بارتيادها.

ولكن الذهاب إلى القاعات الرياضية ليس أمرا حصريا من أجل الحفاظ على اللياقة البدنية. ولا تتطلب ممارسة الرياضة إنفاق مبالغ كبيرة من المال، بل يتطلب الأمر اختيار الأحذية المناسبة والملابس الرياضية واتباع بعض التمارين.

في تقريرها الذي نُشر على موقع "آف.بي.ري" الروسي، استعرضت الكاتبة إيرينا إيفتشنكو أبرز الطرق التي تُساعد على التمتع بلياقة بدنية دون الذهاب إلى قاعات الألعاب الرياضية: