عالمة النفس المحاضرة في جامعة ستانفورد كيلي ماكغونيغال، تؤكد لنا أن الرياضة مهمة جدا ولا سيما بالنسبة للصحة العقلية، فتقول "ثبت أن الأشخاص الأنشط بدنيا يكونون أكثر سعادة ويحظون بعلاقات أفضل ويشعرون بقيمة أعمق للحياة وهم أقل عرضة للاكتئاب والوحدة، ولعل السبب في ذلك هو تأثير الحركة والنشاط على الدماغ، وبالتالي على الصحة العقلية".
وتضيف "عندما تتمرن بانتظام يكون دماغك وجهازك العصبي أكثر قربا للسعادة، وأكثر تحملا للضغوط، مما يجعلك تدرك إمكاناتك الداخلية وتعزز من ذاتك بدرجة كبيرة".