7 أمراض يسببها ‫التوتر النفسي

أحد, 15/12/2019 - 07:02

قال الدكتور كريستوف هاوراند إن‬ ‫التوتر النفسي المستمر يرفع خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مما جعل‬ ‫منظمة الصحة العالمية تعتبره واحدا من أكبر مخاطر القرن الحادي‬ ‫والعشرين.‬

‫وأوضح اختصاصي الأمراض الباطنة وأمراض القلب الألماني أن التوتر النفسي‬ ‫المستمر يمهد الطريق للإصابة بالتالي:

1- الشد العضلي.

2- الأزمات القلبية.

3- السكتات ‫الدماغية.

4- احتباس السوائل في الجسم.

5- البدانة.

6- إضعاف جهاز‬ ‫المناعة.

7- الإصابة بهربس الشفاه وشوائب البشرة.

ولتجنب هذه المخاطر، شدد هاوراند على ضرورة محاربة التوتر النفسي‬ ‫المستمر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوغا والتأمل وتدريب‬ ‫التحفيز الذاتي (Autogenic training) والاسترخاء العضلي التدريجي‬ ‫(Progressive muscle relaxation). ‬
‫‬‬
‫‬‫ومن الأسلحة الفعالة أيضا المواظبة على ممارسة الرياضة وممارسة الهوايات ‫كالرسم وعزف الموسيقى ومقابلة الأصدقاء والذهاب إلى السينما والمسرح‬ ‫والحفلات الموسيقية.‬

 

المصدر : الجزيرة نت

تصفح أيضا...