نصائح

4 ‫نصائح ذهبية لقياس ضغط الدم‬

جمعة, 20/09/2019 - 11:25

قالت مؤسسة القلب الألمانية إنه ‫ينبغي قبل قياس ضغط الدم مراعاة بعض النقاط المهمة للحصول على نتائج ‫قياس سليمة، وهي:

1- ينبغي قبل إجراء القياس أخذ قسط من الراحة لمدة لا ‫تقل عن خمس دقائق، مع مراعاة تجنب أي إجهاد وعدم تناول الشاي الأسود ‫والقهوة.

2- عند إجراء القياس ينبغي أن يكون العضد (الجزء العلوي من الذراع) على ‫مستوى ارتفاع القلب.

3- ينبغي إجراء القياس الأول في كلتا الذراعين، وبعد ‫ذلك يتم استخدام الذراع ذات القيمة الأعلى في كل القياسات التالية.

سجال ومعركة كلامية.. أزمة في حراسة المانشافت

ثلاثاء, 17/09/2019 - 12:28

رفض حارس مرمى برشلونة والمنتخب الألماني مارك-أندريه تير شتيغن، نصائح زميله قائد وحارس مرمى المانشافت مانويل نوير، ووجه إليه انتقادات غير مباشرة. 

وفي مؤتمر صحفي قبل مواجهة البرسا ودورتموند بدوري أبطال أوروبا، قال تير شتيغن "بالتأكيد لدي ما أقوله في هذا الموضوع، وهو أنك لا يمكنك أن تعلن عن منافسة ثم تتوقع أن اللاعبين، الذين لا يلعبون، سيكونون سعداء بهذه المنافسة". 

وأضاف تير شتيغن (27 عاما)، "يجب على مانو ألا يقول شيئا عن مشاعري، فهذا رأيي الشخصي"، واستطرد "عندما ينظر المرء إلى طريقة تصرفي في السنوات الأخيرة، فعندئذ ستكون هذه التصريحات غير مناسبة". 

تجاوز هذا المقدار من الملح يوميا يعرضك لمخاطر عديدة

ثلاثاء, 14/05/2019 - 00:05

كشفت المجلة الألمانية المهتمة بصحة مرضى السكري "ديابيتس راتغيبر" أن الإفراط في تناول الملح يشكل خطرا على الصحة ويتسبب في الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

وتنصح المجلة مرضى السكري بالإقلال من الملح خاصة للذين يعانون من النوع الثاني من المرض ومرضى ارتفاع ضغط الدم والقلب والكلى.

وأشارت إلى أنه لا يجوز تناول الملح بكمية تزيد عن خمسة غرامات يوميا، وفقا لتوصيات منظمة الصحة العالمية.

وحذرت من أن الملح يختبئ في العديد من الوجبات الجاهزة والنقانق والجبن ومعلبات الخضروات، وأنه ينبغي مراعاة اختيار الأصناف قليلة الملح منها.