صحة

اضطرابات النوم.. ما أسبابها؟ وأين تكمن مخاطرها؟

سبت, 12/10/2019 - 12:30

يعاني بعض الأشخاص من اضطرابات النوم، فما أسبابها؟ وما المخاطر المترتبة عليها؟ وكيف يمكن مواجهتها؟

يقول الدكتور أولريش فودرهولتسر إن اضطرابات النوم تعني عدم القدرة على التمتع بنوم هانئ ومريح فيما لا يقل عن ثلاث ليال أسبوعيا على مدار فترة تزيد عن أربعة أسابيع.

وأضاف الطبيب النفسي الألماني أن اضطرابات النوم لها أسباب عدة، منها جسدية ومنها نفسية.

وتتمثل الأسباب الجسدية في أمراض الغدة الدرقية والأمراض العصبية واضطرابات التنفس الليلية، في حين تتمثل الأسباب النفسية في مشاكل العمل أو العلاقات الشخصية أو الاكتئاب أو الصدمات النفسية.

الغناء يساعد على إفراز هرمون السعادة والحب

سبت, 12/10/2019 - 12:28

قال أخصائي العلاج بالموسيقى فولفغانغ بوسينجر إن للغناء فوائد صحية جمّة، كونه مهما للتنفس من ناحية ويحارب التوتر النفسي من ناحية أخرى.

وأوضح أن الغناء يعمل على تحسين التنفس وإمداد الجسم بالأوكسجين، كما أنه يساعد على إفراز هرموني السعادة "سيروتونين" والحب "أوكسيتوسين".

وأضاف بوسينجر أن الغناء يحقق أفضل تأثير له عند الغناء بشكل جماعي، كما هو الحال في الكورال مثلا.

المصدر : الجزيرة نت + الألمانية

الطماطم لتحسين الخصوبة.. دراسة تكشف العلاقة الصحية

جمعة, 11/10/2019 - 11:01

توصل بحث علمي حديث إلى أن تناول الطماطم بشكل يومي، يحسّن جودة الحيوانات المنوية، ويرفع الخصوبة عند الرجال بنسبة تصل إلى 40 في المئة.

المكسرات تحميك من زيادة الوزن

خميس, 10/10/2019 - 12:40

كشفت دراسة جديدة أنه على الرغم من ارتفاع السعرات الحرارية في المكسرات، فإن تناول مقدار منها يوميا قد يساهم في الحد من زيادة الوزن لا سيما عندما تكون بديلا عن أغذية ذات فائدة صحية أقل.

وأجرى الباحثون دراستهم على 126 ألفا و190 من البالغين الأصحاء في منتصف العمر لمدة تراوحت بين 20 و24 عاما. وفي البداية كان المشاركون يتمتعون بوزن صحي أو لديهم زيادة طفيفة في الوزن. وبنهاية الدراسة أصبح نحو 17% من المشاركين يعانون من السمنة.

وقال الباحثون في دورية الطب البريطانية إن الأشخاص الذين يزيد مقدار ما يتناولونه من مكسرات إلى نحو 14 غراما يوميا تقل احتمالات إصابتهم بالبدانة بنسبة 3%.

"عيش الغراب" يحمي الرجال من سرطان البروستات

خميس, 10/10/2019 - 12:39

خلصت دراسة إلى أن الرجال الذين يأكلون فطر عيش الغراب (المشروم) تنخفض لديهم نسبة الإصابة بسرطان البروستات.

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية يوم الأربعاء أن دراسة يابانية توصلت إلى أن المشروم مفيد بصورة خاصة لمن هم فوق 50 عاما، ممن يأكلون الكثير من اللحوم ومنتجات الألبان والقليل من الخضروات والفاكهة. 

وقالت الدراسة التي نُشرت في دورية دولية خاصة بالسرطان، إن الذين يأكلون المشروم مرة أو مرتين أسبوعيا تنخفض لديهم فرصة الإصابة بسرطان البروستات بنسبة 8%، وذلك مقارنة بمن لا يأكلونه.

لماذا يتحاشى رونالدو وضع الوشم على جسمه؟

أربعاء, 09/10/2019 - 13:44

على عكس معظم نجوم كرة القدم الأوروبية، لم يرسم النجم البرتغالي الفائز بالكرة الذهبية كأفضل لاعب في العالم كريستيانو رونالدو أي وشم على جسده، وذلك بسبب الأعمال الإنسانية والخيرية التي يحرص عليها الدون.

ويكمن سر عدم خضوع رونالدو (34 عاما) لعمليات الوشم في أنه يتبرع بالدم بانتظام ويشارك في العديد من الحملات لتشجيع الآخرين على التبرع بدمائهم.

ويعد الوشم من المحظورات في عملية التبرع بالدم، حيث ثبت علميا أن الألوان والمواد الكيميائية المستخدمة فيه قد تلوث الدم.

وحث نجم يوفنتوس جمهوره على التبرع بالدم في عام 2015 بقوله "يمكننا جميعا إحداث تغيير من خلال التبرع بالدم".

باحثون يكتشفون حلا للسمنة في نبتة "لا تخطر على البال"

أربعاء, 09/10/2019 - 13:38

خلصت دراسة علمية حديثة إلى أن نبات "جنيديا جلوكا" هو الحل الأمثل للسمنة، وذلك بعد أن توصل باحثون إلى أن هذه النبتة قادرة على تخفيض الوزن وعلاج المضاعفات المرتبطة بالسمنة.

 

شركة تتكبد المليارات بسبب "تكبير صدور الرجال"

أربعاء, 09/10/2019 - 13:36

قضت محمة أميركية في ولاية بنسلفانيا في الولايات المتحدة على شركة "جونسون آند جونسون" بدفع غرامها قدرها 8 مليارات دولار تعويضات، لعدم تحذيرها من أن أحد العقاقير المستخدمة في الطب النفسي، كان يتسبب في "تكبير صدور الرجال".

إنجاز علمي يمكّن رجلا من المشي بهيكل خارجي

ثلاثاء, 08/10/2019 - 12:02

قال رجل فرنسي مصاب بالشلل الرباعي وأصبح قادرا على المشي مرة أخرى باستخدام هيكل خارجي آلي إن المشي إنجاز كبير بالنسبة له بعد أن ظل بلا حركة لسنوات

نصائح لمكافحة الصداع النصفي في العمل بفعالية

ثلاثاء, 08/10/2019 - 11:57

يعد الصداع النصفي من بين أكثر الأمراض التي تعيق حياتنا، وما بين 20% و25% من المرضى الذين يعانون من الصداع النصفي لم يستشيروا طبيبا مختصا مطلقا، في حين يتوقف 50% منهم عن متابعة الطبيب بعد الاستشارات الأولى.

وقال الكاتب فرانثيسكو سانشيز -في تقرير نشرته صحيفة "الكونفدنسيال" الإسبانية- إن آلام الرأس عادة ما تظهر في وقت غير متوقع.

وبما أننا نقضي حوالي ثماني ساعات في العمل، فإن من المؤكد أن من يعاني الصداع النصفي قد مر بحالة صداع أكثر من مرة في المكتب. لذلك، إليك بعض النصائح للتعامل مع الصداع النصفي في المكان الذي تقضي فيه ثلث يومك تقريبا:

الصفحات